乳酸菌摂取~腸の働きとイキイキ元気にする~

腸内環境を整える

乳酸菌で便秘解消しよう

女性の約半数以上が悩んでいる症状が便秘です。 お腹が苦しくなったりガスが出たり、肌荒れを起こしたり髪がパサパサになったりなど、健康と美容に悪影響を及ぼします。 便秘になる理由には、腸内環境の悪化があります。 腸の中の勢力争いで悪玉菌が優位な状態にあるため、善玉菌を増やす努力をするのが効果的です。 これに役立つのが乳酸菌です。 善玉菌の仲間なので、腸内を酸性にして悪玉菌が住めないようにして、善玉菌を増やしてくれます。 腸の機能も正常化されるとぜん動運動も活発になり、スムーズなお通じを迎えることができます。 乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品に多く含まれていて、サプリメントなども販売されています。 最近は生きたまま腸に届くタイプもあるので、これらを積極的に取るのがおすすめです。

体質改善でダイエット

腸内環境を整えてくれる乳酸菌はダイエットにも役立ちます。 便秘をしっかりと解消してくれて、体内の老廃物を排出することができます。 また、腸内環境が整っていると体の各器官も正常に働くようになるので、代謝力がアップしてくれて、痩せやすい体になることができます。 そして、乳酸菌には内臓脂肪を減らしてくれる効果があるため、お腹周りの内臓脂肪を減らして、ぽっこりお腹解消にも役立ちます。 健康にも美容にも良い乳酸菌を体の中から取り入れることによって、ダイエットのサポート的役割をしてくれるのです。 じっくりと体質改善をしながら痩せやすい体を作っていくのに役立ちます。 しっかりと効果を実感するためには、生きたまま腸に届く乳酸菌を取り入れるのがポイントです。

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